शम्मा ए वतन

दिन भर बिस्‍तर या सोफे पर समय बिताने और आलसी होने के नाते, क्या आप जानते हैं कि आप खुद को कितना नुकसान पहुंचा रहे हैं? यह भले ही आरामदायक हो सकता है लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में खतरनाक है। आपके पास अभी भी अपने कार्यों का आकलन करने और अपने शरीर को फिट रखने के लिए समय है, तो क्‍यों न …